有一个同事，我们都叫她秋姐。看脸色有些不对劲，结果去医院一查，医生说是高血压了。
自从被医生说是高血压后，反正是心情各种不大好。可能是紧张或吓的。最近在工作的时候，就自动把高血压的各种不好的方面就吐槽出来了，比如：是不是吃了高血压药就停不了了，晚上睡不着觉了，现在还头晕等等。
为了让秋姐能睡一个安稳觉又或者能把高血压降下来，从我自身的经验给出了一个建议。就是快走—-超慢跑。
说下原因：
1、秋姐的身高体重，按标准体重表来算属于肥胖人群或者说是大体重人群。如果一开始就跑起来的话，身体比较容易受伤，另外就是特别容易累，导致放弃。建议快走1-2个月，先让身体体质增强一些再说。
2、快走1-2个月后，身体会慢慢适应下来。这个时候可以尝试超慢跑，也就是和快走差不多的速度跑起来，正常人建议心率150以内，但秋姐现在是高血压，我还是建议心率不超过145为准。速度无所谓，能跑起来不气喘、不累就行。
从我浅薄的认知中，认为这是一个不错的选择，只要活动起来，身体就会比不运动强。最起码睡眠质量会提高很多。尤其是进行超慢跑后，身体的心脏供血能力和肠道消化能力都会大大提高。如果身体其他器官长期处于高压状态下，可能会出不可控的病变。
但我看到秋姐继续失眠，继续每天输出负面情绪而不自知。除了这些并没有其它行动。
为什么会这样子呢，就比如：明知道吸烟有害健康而继续抽烟，明知道适量的有氧运动，对身体有好处而不运动。宁可每周去医院吃中西药来缓解病情也不增强自身的免疫力。（去医院花钱买药是因为公司提供了补充医疗保险，可以把买药的钱几乎全报销。）
每天吃药确实可以报销，不用自掏腰包。但身体呢，是药三分毒。身体在不断的吃药过程中难道真的对身体有益处吗？
最后我想到了，30多岁的我们很多都有了孩子，真的可以动不动就教育孩子打骂孩子吗？我们给孩子说的这些要求自己真的能做到吗？